OUVERT À TOUSTES // INSCRIPTION OBLIGATOIRE

Apprivoiser l'anxiété de performance : Stratégies anti-stress pour artistes en scène et en réseautage

Cet atelier interactif de 45 minutes s’adresse aux artistes musicaux qui souhaitent comprendre et apprivoiser leur anxiété de performance. Spécifiquement conçu pour répondre aux défis uniques de la scène musicale alternative et émergente, il offre des outils concrets pour réduire le stress lié à la performance scénique et aux activités de réseautage.

À travers une approche simple et pratique combinant et stratégies de réduction du stress en temps réel et de préparation mentale (LVR – La Voix Résiliente et ACT – Acceptance and Commitment Training), les participant·es recevront des outils pour transformer leur anxiété en une présence scénique plus confiante et une aisance sociale accrue. L'atelier propose des exercices accessibles et directement applicables, permettant d'améliorer la préparation mentale et vocale avant une performance ou une rencontre professionnelle.

Ce que les participant·es doivent apporter :

• Matériel pour prendre des notes
• Curiosité et un beginner’s mind

Public cible
Artistes de scène et toute personne du milieu musical confrontée à des situations de stress de performance sur scène, de prise de parole publique ou dans des environnements de réseautage.

Sur inscription seulement avec places limitées : lien d'inscription

Ce projet a été rendu possible en partie grâce au gouvernement du Canada et est réalisé grâce au soutien financier du gouvernement du Québec.